Eten om beter te slapen

eten om beter te slapen

Eten om beter te slapen? Ja, het bestaat. Bepaalde voedingsmiddelen bevorderen de nachtrust. Ook is er eten dat je beter kunt mijden als je moeilijk in slaap valt. Hieronder een soms verrassend overzicht van wat je wel en niet moet eten als je ’s nachts heerlijk wilt slapen. Inhoud PandanrijstZalmTofuKiwiKersensapPistachenootjesYoghurtWat je juist niet moet eten om beter te slapen:Een enorme […]

Lees meer

Natuurlijke slaapmiddelen die werken

natuurlijke slaapmiddelem die werken

Natuurlijke slaapmiddelen die werken kunnen een alternatief zijn voor zware slaaptabletten. In Nederland gebruikt een op de tien volwassenen slaappillen. Dat zijn maar liefst 1,7 miljoen mensen. Dit blijkt uit een publicatie van de Stichting Farmaceutische Kengetallen. Slaaptabletten zijn big business Het hierboven genoemde gebruik van slaapmiddelen betreft alleen nog maar de zware slaappillen, die alleen op recept te verkrijgen […]

Lees meer

Waarom meditatie helpt om beter te slapen

rust in je hoofd

Waarom meditatie helpt om beter te slapen zullen we in het onderstaande toelichten. Iedereen heeft af en toe wel eens moeite met slapen. Maar terugkerende slaapproblemen kunnen veel frustratie opleveren. Een goede nachtrust is essentieel voor je geluk en gezondheid. Elke nacht voldoende uren slaap van goede kwaliteit zou een prioriteit moeten zijn als je een lang en gezond leven […]

Lees meer

Hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is

hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is

Hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is? Dit is iets wat mensen zich vaak afvragen vanwege het effect dat koffie kan hebben op onze slaap. Sommige mensen beweren dat je ’s avonds geen koffie moet drinken om moeite met inslapen te vermijden. Wat is wijsheid? Cafeïne is een snelwerkend stimulerend middel dat inwerkt op het centrale zenuwstelsel. […]

Lees meer

Middel tegen snurken gezocht? 7 tips om ervan af te komen

middel tegen snurken

Middel tegen snurken gezocht. Veel mensen zijn op zoek naar de oplossing voor dit vaak voorkomende probleem dat hun nachtrust verstoort. Want snurken lijkt misschien onschuldig, het kan heel vervelend zijn voor je partner en bovendien slecht voor de kwaliteit van je slaap. We beschrijven een paar eenvoudige remedies om van het snurken af te komen en beter te kunnen […]

Lees meer

Hoe kan ik snel in slaap vallen? De 4-7-8 methode

hoe kan ik snel in slaap vallen

Hoe kan ik snel in slaap vallen is een vraag die veel mensen stellen. Er zijn veel hulpmiddelen om in slaap te vallen, zoals oordopjes, oogmaskers, slaappillen en witte ruis. Deze middelen zijn bedoeld om mensen snel in slaap te laten vallen. Deze slaaphulpmiddelen kunnen echter duur zijn. Bovendien is het vaak niet een duurzame oplossing van een het probleem, […]

Lees meer
1 2 3 4 5 7