Niet kunnen slapen door koffie

hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is

Niet kunnen slapen door koffie is een probleem dat steeds vaker voorkomt. Vaak zijn mensen zich er niet van bewust dat hun slaapproblemen worden veroorzaakt door te veel koffie. Of beter gezegd: dat ze niet in slaap komen door te veel cafeïne. Want cafeïne zit niet alleen in koffie, maar ook in thee of chocola. Daardoor krijgt bijna iedereen dagelijks […]

Lees meer

Slaapstoornissen oplossen. Tips om beter te slapen

slaapstoornissen oplossen

Slaapstoornissen oplossen is de beste investering in je gezondheid en je toekomst. Weinig dingen zijn namelijk belangrijker dan voldoende slaap. Een goede nachtrust is een voorwaarde om overdag goed te kunnen functioneren. In het moderne leven zijn er helaas heel veel zaken die ons normale slaappatroon kunnen verstoren. Hieronder volgen een paar tips die ervoor kunnen zorgen dat je de […]

Lees meer

Snel in slaap vallen met hypnose

snel in slaap vallen met hypnose

Snel in slaap vallen met hypnose is een techniek die steeds meer mensen ontdekken. Wat is het precies? Onbekend maakt onbemind. Sommige mensen denken zelfs dat hypnose gevaarlijk is. Dat is gelukkig een fabeltje. Slaaphypnose (of zelfhypnose) is niets meer of minder dan een techniek die je zelf toepast om tot rust te komen. Zelfhypnose is een middel om je […]

Lees meer

Yoghurt eten voor het slapen

yoghurt eten voor het slapen gaan

Kun je yoghurt eten voor het slapen en wat zijn de effecten daarvan voor je slaap? Daarover gaat dit artikel. De antwoorden zullen je verrassen, dus lees snel verder. Inhoud Yoghurt eten voor het slapenYoghurt is goed voor de spijsverteringJe komt niet of nauwelijks aan van yoghurtYoghurt is geschikt voor mensen met lactose-intolerantieYoghurt is goed voor de spieropbouwYoghurt eten voor […]

Lees meer

Na 5 uur slaap wakker worden

na 5 uur slaap wakker worden

Na 5 uur slaap wakker worden kan zeer frustrerend zijn als het regelmatig gebeurt. Het is dan nog veel te vroeg om op te staan en voor je gevoel ben je nog lang niet helemaal uitgerust. Veel mensen overkomt dit. We beschrijven de problemen, de oorzaken en de oplossingen. Inhoud Een praktijkvoorbeeldNa 5 uur slaap wakker worden komt vaak voorWakker […]

Lees meer
1 2 3 6