Affirmaties voor het slapen gaan

affirmaties voor het slapen gaan

Affirmaties voor het slapen gaan helpen je om sneller in slaap te vallen. Het is een aanvulling op de andere dingen die je kunt doen, bijvoorbeeld zelfhypnose of de 4-7-8 methode. Wat zijn affirmaties en welke werken het beste voor een goede nachtrust? Lees snel verder om er alles van te weten en binnenkort heerlijk te slapen. Inhoud Wat zijn […]

Lees meer

Yoghurt eten voor het slapen

yoghurt eten voor het slapen gaan

Kun je yoghurt eten voor het slapen en wat zijn de effecten daarvan voor je slaap? Daarover gaat dit artikel. De antwoorden zullen je verrassen, dus lees snel verder. Inhoud Yoghurt eten voor het slapenYoghurt is goed voor de spijsverteringJe komt niet of nauwelijks aan van yoghurtYoghurt is geschikt voor mensen met lactose-intolerantieYoghurt is goed voor de spieropbouwYoghurt eten voor […]

Lees meer

Na 5 uur slaap wakker worden

na 5 uur slaap wakker worden

Na 5 uur slaap wakker worden kan zeer frustrerend zijn als het regelmatig gebeurt. Het is dan nog veel te vroeg om op te staan en voor je gevoel ben je nog lang niet helemaal uitgerust. Veel mensen overkomt dit. We beschrijven de problemen, de oorzaken en de oplossingen. Inhoud Een praktijkvoorbeeldNa 5 uur slaap wakker worden komt vaak voorWakker […]

Lees meer

Hoeveel uren slaap heb je echt nodig?

hoeveel uren slaap heb je echt nodig

Hoeveel uren slaap heb je echt nodig? Slapen is zonder meer essentieel voor je gezondheid. Hiervan zijn wij overtuigd en het is dan ook het uitgangspunt voor deze site. Helaas is het in de praktijk vaak zo dat je nachtrust het eerste is dat je verwaarloost als je het druk hebt. Nog even dit doen en nog even dat regelen. […]

Lees meer

Eten om beter te slapen

eten om beter te slapen

Eten om beter te slapen? Ja, het bestaat. Bepaalde voedingsmiddelen bevorderen de nachtrust. Ook is er eten dat je beter kunt mijden als je moeilijk in slaap valt. Hieronder een soms verrassend overzicht van wat je wel en niet moet eten als je ’s nachts heerlijk wilt slapen. Inhoud PandanrijstZalmTofuKiwiKersensapPistachenootjesYoghurtWat je juist niet moet eten om beter te slapen:Een enorme […]

Lees meer

Jetlag voorkomen en genezen

Jetlag voorkomen en genezen - tips

Jetlag voorkomen en genezen voorkomt een hoop ongemak. Het is geen pretje als je niet kunt slapen na een lange vliegreis. Wat is jetlag precies en waarom hebben we er soms last van? Wat kun je doen om de vervelende gevolgen zo veel mogelijk te beperken? De volgende tips zijn eenvoudig om uit te voeren en kunnen een heleboel schelen. […]

Lees meer

Natuurlijke slaapmiddelen die werken

natuurlijke slaapmiddelem die werken

Natuurlijke slaapmiddelen die werken kunnen een alternatief zijn voor zware slaaptabletten. In Nederland gebruikt een op de tien volwassenen slaappillen. Dat zijn maar liefst 1,7 miljoen mensen. Dit blijkt uit een publicatie van de Stichting Farmaceutische Kengetallen. Slaaptabletten zijn big business Het hierboven genoemde gebruik van slaapmiddelen betreft alleen nog maar de zware slaappillen, die alleen op recept te verkrijgen […]

Lees meer

Waarom meditatie helpt om beter te slapen

rust in je hoofd

Waarom meditatie helpt om beter te slapen zullen we in het onderstaande toelichten. Iedereen heeft af en toe wel eens moeite met slapen. Maar terugkerende slaapproblemen kunnen veel frustratie opleveren. Een goede nachtrust is essentieel voor je geluk en gezondheid. Elke nacht voldoende uren slaap van goede kwaliteit zou een prioriteit moeten zijn als je een lang en gezond leven […]

Lees meer

Hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is

hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is

Hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is? Dit is iets wat mensen zich vaak afvragen vanwege het effect dat koffie kan hebben op onze slaap. Sommige mensen beweren dat je ’s avonds geen koffie moet drinken om moeite met inslapen te vermijden. Wat is wijsheid? Cafeïne is een snelwerkend stimulerend middel dat inwerkt op het centrale zenuwstelsel. […]

Lees meer

Wat te doen tegen muggen in de slaapkamer

wat te doen tegen muggen in de slaapkamer

Wat te doen tegen muggen in de slaapkamer? Een van de meest vervelende zaken die je in de zomer uit je slaap houden is het gezoem en geprik van muggen. Ook al houd je het koel door te slapen zonder airco, dan nog kunnen de muggen de pret bederven. Ze gaan altijd rond je oren zoemen en de volgende dag […]

Lees meer
1 2 3 4 7