In slaap vallen na het sporten

In slaap vallen na het sporten kan lastig zijn. Hoe komt dat en wat kun je er tegen doen? Lekker sporten op de avond en toch goed slapen is prima mogelijk. Lees hier tips & tricks om dat goed aan te pakken. Sporten in de avond is goed voor je Als je een volle agenda hebt en lange dagen maakt, […]

Lees meer

Moe in de winter? Tips en tricks.

moe in de winter

Moe in de winter… je bent niet de enige die er last van heeft. Maar je kunt er zelf veel aan doen. Lees verder om te zien hoe je makkelijk en snel meer energie krijgt in de donkere wintermaanden. Het is nu echt hartje winter en waarschijnlijk heb je gemerkt dat je de afgelopen weken slaperiger bent. Je hebt minder […]

Lees meer

Lekker slapen in de winter

lekker slapen in de winter

Lekker slapen in de winter is makkelijker dan wanneer het snikheet is. Maar je moet wel weten hoe je een goede nachtrust kunt bevorderen. Dat lukt niet als je de verwarming op tien zet. Het verschilt van persoon tot persoon, maar er zijn zeker algemene stelregels die jou helpen om zalig te slapen. Lees er hier alles over! Lekker slapen […]

Lees meer

Niet kunnen slapen door koffie

hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is

Niet kunnen slapen door koffie is een probleem dat steeds vaker voorkomt. Vaak zijn mensen zich er niet van bewust dat hun slaapproblemen worden veroorzaakt door te veel koffie. Of beter gezegd: dat ze niet in slaap komen door te veel cafeïne. Want cafeïne zit niet alleen in koffie, maar ook in thee of chocola. Daardoor krijgt bijna iedereen dagelijks […]

Lees meer

Banaan eten voor het slapen

banaan eten voor het slapen

Banaan eten voor het slapen mocht ik nooit van mijn moeder. Je mag niet eten vlak voor je naar bed gaat, je wordt er dik van, zei ze. Maar is dat wel echt zo? Het antwoord zal je verrassen. Eten om beter te slapen Heb je wel eens moeite om in te slapen? Of wordt je na 5 uur slapen […]

Lees meer

Wat is een goed avondritueel (9 tips)

wat is een goed avondritueel

Wat is een goed avondritueel als je snel in slaap wilt vallen en zonder onderbrekingen wilt doorslapen om de volgende ochtend uitgerust wakker te worden? 9 tips voor een eenvoudig, maar effectief avondritueel. Doe er één of meerdere na elkaar. Combineer naar hartelust uit de onderstaande 9 tips. Kies wat bij jou past en merk hoe je nachtrust verbetert. Wat […]

Lees meer

Schaapjes tellen om in slaap te vallen

schaapjes tellen om in slaap te vallen

Schaapjes tellen om in slaap te vallen is slechts één van de vele dingen die je kunt doen om snel in te slapen als je naar bed gaat. Hier volgen diverse tips voor dingen die je kunt doen om snel naar dromenland te verhuizen. Schaapjes tellen om in slaap te vallen Miljoenen mensen hebben moeite om de slaap te vatten. […]

Lees meer

Slaapstoornissen oplossen. Tips om beter te slapen

slaapstoornissen oplossen

Slaapstoornissen oplossen is de beste investering in je gezondheid en je toekomst. Weinig dingen zijn namelijk belangrijker dan voldoende slaap. Een goede nachtrust is een voorwaarde om overdag goed te kunnen functioneren. In het moderne leven zijn er helaas heel veel zaken die ons normale slaappatroon kunnen verstoren. Hieronder volgen een paar tips die ervoor kunnen zorgen dat je de […]

Lees meer

Hoe slaap je het beste

hoe slaap je het beste

Hoe slaap je het beste? Als je deze vraag stelt, ben je waarschijnlijk niet een van die gelukkigen die al slapen zodra hun hoofd het kussen raakt. Ben jij ook zo jaloers op dat soort mensen? Ze gaan liggen en binnen een minuut vallen ze als een blok in slaap. Terwijl jij op de klok kijkt en ziet dat er […]

Lees meer

Snel in slaap vallen met hypnose

snel in slaap vallen met hypnose

Snel in slaap vallen met hypnose is een techniek die steeds meer mensen ontdekken. Wat is het precies? Onbekend maakt onbemind. Sommige mensen denken zelfs dat hypnose gevaarlijk is. Dat is gelukkig een fabeltje. Slaaphypnose (of zelfhypnose) is niets meer of minder dan een techniek die je zelf toepast om tot rust te komen. Zelfhypnose is een middel om je […]

Lees meer
1 2