Bril tegen blauw licht kopen? Veel mens zijn hier naar op zoek omdat je dan veel beter slaapt door de aanmaak van melatonine. Maar wat is de beste keus? Er zijn een paar dingen die je moet weten. Blauw licht in de avond veroorzaakt slaapproblemen Steeds meer mensen komen er achter dat het blauwe licht van beeldschermen een negatief effect […]
Meer lezen
Een zonnebril is ongezond. Weinig mensen weten dat. De reden is dat de zonnebril het licht filtert en daardoor je hormonen in de war stuurt. Doordat je pijnappelklier minder melatonine aanmaakt slaap je slechter. Vooral ’s ochtend kun je beter geen zonnebril dragen. Waarom ik nog maar zelden een zonnebril draag Vroeger had ik altijd een zonnebril op. Zeker […]
Meer lezenSlaapcursus volgen of niet? Slapeloosheid is een probleem waar veel mensen mee worstelen. Tegenwoordig krijg je vrij gemakkelijk slaapmiddelen van de huisarts, maar probeer eerst eens een slaapcursus, dat is een stuk gezonder… Is het gek als ik slaapproblemen heb? Nee, het is niet gek als je slaapproblemen hebt. In deze tijd hebben ontelbare mensen last van slapeloosheid. Dat is […]
Meer lezenMoeite met inslapen is iets waar steeds meer mensen last van hebben. Het overkomt je juist als je de volgende dag fris en uitgerust wilt zijn. Heel vervelend. Maar er is genoeg aan te doen… Lig jij ook te woelen in je bed? Stel, je hebt een drukke dag gehad. Doodmoe ben je. Het is al laat. Het enige dat […]
Meer lezenUitstelgedrag aanpakken loont de moeite. Je krijgt dingen voor elkaar en binnenkort slaap je elke nacht als een roos! Stel je voor: Elke ochtend vol energie de dag in. Je uitstelgedrag afleren is een van de beste dingen is die je kunt doen om een beter leven te krijgen! Zó ontstaat uitstelgedrag! Met iets nieuws beginnen is meestal makkelijk, maar […]
Meer lezenHeb jij ook wel eens moeite om ‘s ochtends uit je bed te komen? Of ervaar je een enorme dip aan het begin van de middag, na de lunch? Heb je wallen onder je ogen en loop je te geeuwen? Dan heb je waarschijnlijk last van een slaaptekort. In dit artikel lees je hoe het komt, wat de gevolgen zijn […]
Meer lezen