Tag: slapen

Hoeveel uren slaap heb je echt nodig? Slapen is zonder meer essentieel voor je gezondheid. Hiervan zijn wij overtuigd en het is dan ook het uitgangspunt voor deze site. Helaas is het in de praktijk vaak zo dat je nachtrust het eerste is dat je verwaarloost als je het druk hebt. Nog even dit doen en nog even dat regelen. […]

Eten om beter te slapen? Ja, het bestaat. Bepaalde voedingsmiddelen bevorderen de nachtrust. Ook is er eten dat je beter kunt mijden als je moeilijk in slaap valt. Hieronder een soms verrassend overzicht van wat je wel en niet moet eten als je ’s nachts heerlijk wilt slapen. Pandanrijst Pandanrijst kun je kopen bij elke supermarkt. Het wordt ook wel […]

Waarom meditatie helpt om beter te slapen zullen we in het onderstaande toelichten. Iedereen heeft af en toe wel eens moeite met slapen. Maar terugkerende slaapproblemen kunnen veel frustratie opleveren. Een goede nachtrust is essentieel voor je geluk en gezondheid. Elke nacht voldoende uren slaap van goede kwaliteit zou een prioriteit moeten zijn als je een lang en gezond leven […]

Hoe lang duurt het voordat cafeïne uit je lichaam is? Dit is iets wat mensen zich vaak afvragen vanwege het effect dat koffie kan hebben op onze slaap. Sommige mensen beweren dat je ’s avonds geen koffie moet drinken om moeite met inslapen te vermijden. Wat is wijsheid? Cafeïne is een snelwerkend stimulerend middel dat inwerkt op het centrale zenuwstelsel. […]

Wat te doen tegen muggen in de slaapkamer? Een van de meest vervelende zaken die je in de zomer uit je slaap houden is het gezoem en geprik van muggen. Ook al houd je het koel door te slapen zonder airco, dan nog kunnen de muggen de pret bederven. Ze gaan altijd rond je oren zoemen en de volgende dag […]

Slapen zonder airco is een uitdaging in de zomer, als de hitte tot in de nacht duurt en de slaapkamer flink warm is. Toch is er wel wat aan te doen. Hier volgen 7 verkoelende tips om ook zonder airconditioning lekker te kunnen slapen en uitgerust wakker te worden. Wat te doen als het ’s nachts warm is? Een van […]

Hoe kan ik snel in slaap vallen is een vraag die veel mensen stellen. Er zijn veel hulpmiddelen om in slaap te vallen, zoals oordopjes, oogmaskers, slaappillen en witte ruis. Deze middelen zijn bedoeld om mensen snel in slaap te laten vallen. Deze slaaphulpmiddelen kunnen echter duur zijn. Bovendien is het vaak niet een duurzame oplossing van een het probleem, […]

Slaap muziek gratis downloaden om sneller in slaap te vallen is een slimme manier om te kunnen genieten van een goede nachtrust. Veel mensen hebben problemen om in slaap te komen. We schreven er al vaak over op deze site. Bijvoorbeeld in de volgende artikelen: Moeite met inslapen, Slaaptekort en Slaapcursus. We hebben het eerder gehad over de verschillende oorzaken […]

Slaapcursussen komen in alle soorten en maten: opname, groepstherapie of online. Wij helpen je om de slaapcursus te kiezen die het beste bij je past. Het aanbod slaapcursussen is groot Wie informatie zoekt over slaapcursussen merkt al snel dat het aanbod divers is. Welke slaapcursus past het beste bij jou? Dat hangt van verschillende factoren af. In dit artikel zetten […]